মানসিক স্বাস্থ্য ও সচেতনতা বিষয়ক লেখা।
গভীর শ্বাস, পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত রুটিন, ব্যায়াম ও সাহায্য চাওয়া উদ্বেগ কমাতে সহায়ক।
নিজের অনুভূতি স্বীকার করুন, কাছের কারো সাথে কথা বলুন এবং প্রয়োজন হলে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।